088-898-1111
Open Chat.
1
Close chat
Hello! Thanks for visiting us. Please press Start button to chat with our support :)

Start

Standing Split on Wall - Strech Wall

Standing Split on Wall - Strech Wall

Standing Split on Wall - Strech Wall K.Na

🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ท่า standing split เป็นท่าที่ใช้ขาหนึ่งข้างในการรองรับน้ำหนักร่างกายไว้ จึงเป็นท่าที่ช่วยให้เราฝึกการทรงตัวได้ดีขึ้นค่ะ ท่านี้จะช่วยยืดหลังของเราด้านหลังของร่างกายทั้งหมดเลย 🤩🤩 โดยเฉพาะ Hamstring และน่องของเราจะถูกยืดเป็นพิเศษ และยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับต้นขา หัวเข่า และข้อเท้าของเราอีกด้วยค่า

😊😊Strech Wall เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างเต็มที่ กล้ามเนื้อบางส่วนที่ถูกใช้งาน ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะกิริยาบถไหนๆ อาจจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นมีการหดตัว และอาจจะเกิดอาการเจ็บปวดในอนาคตได้ เพราะฉะนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บต่างๆ เราจึงควรยืดเหยียดร่างกายเพื่อให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายเราได้คลายบ้างค่ะ ลองจินตนาการดูนะคะ สมมุติเราเครียดมากเกินไป เราจะเหมือนมีอะไรมากดทับความคิดตลอดเวลา ทำอะไรก็ไม่มีความสุข กล้ามเนื้อก็เหมือนกันค่า ถ้าเราไม่รู้จักยืดมัน มันก็จะทำงานได้ไม่เต็มที่นั่นเองนะค้า

😲😲ที่ @the1derland เป็นที่ที่ประสาน streching เข้ากับ wall ไว้ด้วยกันอย่างลงตัว เหมาะมากๆกับคนที่นั่งทำงานนานๆ ปวดหลัง ปวดขา ออกกำลังมาเยอะๆ หรือไม่ได้เป็นอะไรก็สามารถมาฝึกด้วยกันได้ค่า ทักมาสอบถามและฝึกฝนได้เลยนะคะ 😘😘

☎️สอบถามเพิ่มเติมและจองคลาสได้ที่
www.1der.land
Line: @the1derland
หรือโทร 088-898-1111
♥️♥️♥️#yogawallpose #yogawall #stretching #stretchwall #siam#siamsquare #siamsquare1 #siamsquareone

Share This

Comments