088-898-1111
Open Chat.
1
Close chat
Hello! Thanks for visiting us. Please press Start button to chat with our support :)

Start

Yoga on Incline Board - Sugar Cane Pose 

Yoga on Incline Board - Sugar Cane Pose 

Yoga on Incline Board - Sugar Cane Pose 
ท่า Sugar Cane Pose หรือ ท่า 
Ardha Chandra Chapasana เป็นท่า variation ของ standing backbend ค่ะ 

ท่านี้จะช่วยยืดหัวไหล่ หน้าอก ต้นขาด้านนอก ด้านใน Hamstring และยืดหน้าท้องค่ะ อีกทั้งยังเป็นท่าที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับขาและข้อเท้า ท่านี้ยังช่วยฝึกการทรงตัวให้ร่างกายด้วยนะคะ 

ท่านี้ผู้ที่เริ่มฝึกไม่ควรจะเข้าท่าเองโดยไม่มีคุณครูอยู่ เนื่องจากว่าหากทำท่าผิดเพียงเล็กน้อยอาจจะทำให้บาดเจ็บที่หลังได้ค่ะ เพราะฉะนั้นช่วงแรกควรมีครูฝึกคอยดูแลอยู่นะคะ 

และการฝึกบน Incline Board นั้นจะทำให้ผู้ที่ฝึกเข้าถึงท่าได้มากขึ้น และทำท่าได้อย่างเต็มที่ เพราะ Board จะช่วยเราในการทรงตัวและมีความมั่นใจในการฝึกท่าต่างๆมากขึ้นค่ะ

Share This

Comments